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यात्रा के लिए माँ के मार्गदर्शक की अपेक्षा

यात्रा के लिए माँ के मार्गदर्शक की अपेक्षा



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फोटो: नोटसोगोफोटोग्राफी

मैं जैसे-जैसे सीखता जा रहा हूँ, वैसे-वैसे सबक साझा क्यों नहीं कर रहा हूँ?

मैं सेंट किट्स में एक प्रेस यात्रा पर था जब सोचा कि मैं गर्भवती हो सकती हूं यह मेरे साथ घटित हुआ था।

मैं घर गया, एक गर्भावस्था परीक्षण लिया, अपने कूबड़ की पुष्टि की और एक यात्री और यात्रा लेखक के रूप में अपने जीवन की पुनरावृत्ति करना शुरू कर दिया।

यात्रा-बंद नहीं होगी, इतना मुझे पता था। मैं हमेशा के लिए यात्रा कर रहा था और अपने जीवन के किसी भी पहलू में गर्भावस्था को शो-स्टॉपर के रूप में कभी नहीं देखा था।

दो महीने तक, मैं ब्राजील में था (कार्निवाल के दौरान, कोई कम नहीं)। उसके बाद, यह मेक्सिको, प्यूर्टो रिको और न्यूयॉर्क शहर के लिए रवाना हुआ था।

हवाई अड्डे पर जाने वाले लेखक, 6.5 महीने की गर्भवती

मैंने अभी सात महीने का आंकड़ा पार किया है। इस सप्ताह के अंत में, मैं दक्षिण कैरोलिना और पुएर्टो रिको वापस आ गया, जहाँ मैं एक गाइडबुक असाइनमेंट पर काम कर रहा हूँ।

साथ ही, मुझे पता चला है कि गर्भावस्था के कई पाठों में यात्रा पर एक पूरा अध्याय है। जब तक आप अपनी यात्रा की योजना और सवाल नहीं उठाते, तब तक आपके डॉक्टर या दाई के साथ इस पर चर्चा करने की संभावना नहीं है।

चिकित्सा सलाह को प्रतिस्थापित करने का इरादा क्या नहीं है, लेकिन आपको सही देखभाल कैसे पूछें और कुछ बदलावों की योजना बनाने के लिए सीखने के लिए आवश्यक देखभाल प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में सेवा करें।

1. अपने प्रदाता को बताएं कि यात्रा आपके लिए महत्वपूर्ण है।

आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में आपके पास बहुत सारे सवाल होंगे, खासकर अगर यह आपका पहला बच्चा है। आपको अपने डॉक्टर या दाई के साथ कई समस्याओं के बारे में पता होना चाहिए जो आपके पास पहले से ही या आपके द्वारा की जाने वाली कोई यात्रा योजना है। आपका प्रदाता आपको यह बताने में सक्षम होगा कि आप गर्भावस्था के दौरान क्या, कब और किस समय तक यात्रा कर सकते हैं।

उन मित्रों पर भरोसा न करें, जो आपके परामर्श के लिए गर्भवती हैं: चाहे आप यात्रा कर सकते हैं और जब आप अपनी गर्भावस्था की विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर हैं। कुछ महिलाओं को उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था माना जाता है और उनके पास चिकित्सकीय रूप से संकेतित कारण होंगे कि वे यात्रा क्यों नहीं कर सकती हैं। आपका प्रदाता आपके जोखिम का आकलन करने के लिए गर्भावस्था के दौरान आपकी निगरानी करेगा; यदि आप बड़े पैमाने पर या बार-बार यात्रा करने की योजना बनाते हैं, तो अपने प्रदाता से यह पूछना सुनिश्चित करें कि आप अपनी जोखिम प्रोफ़ाइल में किसी भी बदलाव के बीच में रहें।

"गर्भावस्था शुरुआत से अंत तक एक शारीरिक रूप से शक्तिशाली अनुभव है, और प्रत्येक तिमाही आपको अपने शरीर को एक नए तरीके से जानने का मौका प्रदान करता है।"

2. अपने शरीर के परिवर्तनों का सम्मान करें।

गर्भावस्था शुरू से अंत तक एक शारीरिक रूप से शक्तिशाली अनुभव है, और प्रत्येक तिमाही आपको एक नए तरीके से अपने शरीर को जानने का मौका प्रदान करता है।

अपने पहले ट्राइमेस्टर में, मैं अक्सर बीमार रहता था और घर से बाहर निकलने के बजाय घोंसले के लिए अधिक इच्छुक था। मेरे पास पहले से ही कुछ यात्राएं थीं, हालांकि, और मैं उन्हें रद्द करने के लिए अनिच्छुक था। इसके बजाय, मैंने अपनी नई गति का सम्मान करना सीखा। मैंने खुद को हर अनुभव का लाभ उठाने के लिए मजबूर नहीं किया क्योंकि मैं अन्य परिस्थितियों में हो सकता हूं।

अपने दूसरे ट्राइमेस्टर के दौरान, मैं ऊर्जावान, स्वस्थ और साहसी महसूस कर रहा था। छह महीने के अंत में, हालांकि, मैंने यह देखना शुरू कर दिया कि मेरे पैरों और टखनों में बहुत चलने के बाद सूजन आ गई; यह पैरों को आराम करने की अवधि के साथ गतिविधि को फैलाने का समय था।

आपके शरीर के परिवर्तन आपके लिए अनोखे होंगे, लेकिन आपकी यात्रा को प्रभावित करेगा, जो आप खाते हैं, जो आपको पैक करने की आवश्यकता है और जो आप यात्रा कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, आप एक भारी पैक के आसपास नहीं हैं)। आप देख सकते हैं, जैसा कि मैंने किया था, कि आपकी प्यारी जोड़ी टेनिस जूते या लंबी पैदल यात्रा के जूते अब फिट नहीं हैं, और आपके पैर सैंडल में तीन महीने तक निवास करते हैं। भौतिक परिवर्तनों का विरोध न करें; तदनुसार उन्हें समायोजित करें।

3. यह महसूस करें कि एक आपातकालीन योजना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

यात्रा करते समय आपातकालीन योजना रखना हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन गर्भवती होने पर यह और भी महत्वपूर्ण है।

क्या आपका बीमा आपको विदेश में कवर करता है या आपके पास पर्याप्त यात्रा बीमा है? निकटतम प्रदाता या अस्पताल कहां है, क्या सेवाएं उपलब्ध हैं, और वे किस तरह की सेटिंग में हैं? जरूरत पड़ने पर आप कहां से दवा ले सकते हैं, और इसकी लागत कितनी होगी? आपातकाल की स्थिति में आप जल्दी घर कैसे पहुंचेंगे? और-गंभीर रूप से — क्या आप स्थानीय भाषा में संवाद कर सकते हैं?

अब उस दूरस्थ हिमालयन ट्रेक को लेने या मेक्सिको में पिरामिडों पर चढ़ने का समय नहीं है।

4. मान्यता है कि नियम बदलते हैं।

मैं अगले हफ्ते प्यूर्टो रिको का नेतृत्व कर रहा हूं; मैंने अपना टिकट पहले ही खरीद लिया है। मेरे आश्चर्य की कल्पना कीजिए जब एक नर्स मित्र ने कहा, "क्या आपको यकीन है कि एयरलाइन आपको यात्रा करने देगी?" फुल-ऑन फ्लिप आउट के एक पल के बाद, मैंने गर्भवती यात्रियों के लिए एयरलाइन की नीति की समीक्षा करने के लिए एक त्वरित इंटरनेट खोज की।

हां, ऐसी बात है।

नीतियां एक एयरलाइन से दूसरे में भिन्न होती हैं, हालांकि संयुक्त राज्य में होने वाली उड़ानों पर सामान्य नियम यह है कि उसकी नियत तारीख के सात दिनों के भीतर किसी भी महिला को हवाई यात्रा करने की अनुमति नहीं है। कुछ एयरलाइनों ने तीसरी तिमाही की यात्रा को प्रतिबंधित कर दिया है और बोर्ड में क्लियर होने से पहले उन्हें महिला स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से प्राधिकरण के पत्र की आवश्यकता होती है। तैयार रहें, हालांकि- इन यात्रा प्राधिकरणों को आम तौर पर आपके प्रस्थान के दिन के 72 घंटे (पहले नहीं!) के भीतर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता होती है।

पत्र की एक से अधिक प्रतियां (वापसी यात्रा के लिए एक, कम से कम, बस एयरलाइन ने अपना मूल खो दिया है), और साथ ही गर्भवती यात्रियों के लिए एयरलाइन की नीति की एक मुद्रित प्रतिलिपि के लिए एक अच्छा विचार है। किसी एजेंट के साथ बेईमानी से रोने के लिए जब तक आप हवाई अड्डे पर नहीं पहुंचते, तब तक प्रतीक्षा करें, जो आपको एयरलाइन की वेबसाइट पर पढ़ी गई चीजों से अलग कुछ बता रहा है।

5. अपने छोटे यात्री के लिए तैयार करें।

गर्भावस्था के अंतिम कुछ महीनों के दौरान, आप अपने आप को सड़क पर होने वाली खुजली पा सकती हैं। लेकिन जब आपके लिए अपनी नियत तिथि तक (और गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आपको हर दो सप्ताह में चिकित्सीय नियुक्तियां होने की संभावना है) तक समय का उपयोग करें, शिशु यात्रा के नियमों, शिशुओं के लिए पासपोर्ट आवेदन की आवश्यकताओं पर शोध करने के लिए समय का उपयोग करें, या अपनी रचनात्मकता को उन सभी स्थानों की एक पत्रिका पर काम करने के लिए कहें जो आप गर्भवती थीं।

सामुदायिक कनेक्शन:

एक बार जब आपके बच्चे का जन्म और आप एक नई दिनचर्या में बस गए, तो डायना नाइल्स मैककोनेल के लेख, "बैकपैकिंग आफ्टर बेबी" के लिए कुछ व्यावहारिक यात्रा सुझावों के बारे में परामर्श करना सुनिश्चित करें।


वीडियो देखना: Yudhhabhyas, Directive Principles of State Policy, मरगदरशक ततव