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ऊंचाई की बीमारी से कैसे निपटा जाए

ऊंचाई की बीमारी से कैसे निपटा जाए



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टोना हिट होने पर क्या करें

एक अमेरिकी मिडवेस्टर के रूप में, मैंने अपने जीवन का पहला दशक या ऐसा क्षेत्र पारित किया है जो परिभाषित "फ्लैट" के बारे में है। बड़े होकर, ऊँचाई की यात्रा का मेरा विचार सीयर्स टॉवर के शीर्ष पर लिफ्ट की सवारी था।

हालांकि मैं अभी भी एडमंड हिलेरी नहीं हूं, लेकिन पर्वतारोहण का एक पहलू है जिससे मैं (दुर्भाग्य से) परिचित हूं। मैं तीन अलग-अलग महाद्वीपों से कम ऊंचाई पर बीमार नहीं हुआ, "हल्के" से "अचानक मेरी इच्छामृत्यु पर एक राय" में भिन्नता है।

तीन-चौथाई यात्री जो उच्च-ऊंचाई वाले स्थानों पर जाते हैं, चाहे वे पर्वतारोही या पर्यटक हों, मेरे द्वारा किए गए कुछ लक्षणों का अनुभव करेंगे। यदि ठीक से संभाला नहीं गया, तो ऊंचाई की बीमारी के सबसे गंभीर रूप स्थायी क्षति या मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों और उपचारों से परिचित होने के कारण उच्च ऊंचाई पर कोई भी यात्रा बहुत सुरक्षित हो जाएगी, और निश्चित रूप से अधिक सुखद होगी।

ऊंचाई की बीमारी को पहचानना

ऊंचाई की बीमारी एक बैरोमीटर की बीमारी है - यह वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन से उपजी है। लक्षण ऊंचाई पर 8,000 फीट तक हो सकते हैं, लेकिन गंभीर समस्याएं आमतौर पर 12,000 फीट से शुरू होती हैं।

ऊंचाई की बीमारी के साथ हर कोई अलग तरह से प्रस्तुत करता है, लेकिन कुछ लक्षण हैं जो बहुत अधिक सार्वभौमिक हैं।

ऊंचाई की बीमारी का पहला निश्चित लक्षण थकान है। प्रभावित व्यक्ति सांस की तकलीफ की शिकायत कर सकते हैं, या वे सामान्य से अधिक सो सकते हैं। उत्तर भारत के हिमालयी शहर लद्दाख के लिए उड़ान भरने के बाद, मैंने खुद को ऐसा करते हुए पाया कि दिन में 12 या अधिक घंटे सोते हैं।

अगला आम लक्षण मतली है, मामूली अपच या चक्कर आना से गंभीर उल्टी तक। यह अक्सर भूख में कमी के साथ होता है।

जैसे-जैसे बीमारी अधिक गंभीर होती जाती है, वैसे ही लक्षण दिखाई देते हैं। मध्यम से गंभीर ऊंचाई की बीमारी के शिकार लोगों को सांस लेने में कठिनाई या उनकी छाती में जकड़न की शिकायत हो सकती है। थकावट महसूस करने के बावजूद, उन्हें गिरने और सोए रहने में परेशानी हो सकती है।

गंभीर ऊंचाई की बीमारी का एक निश्चित लक्षण समन्वय या गतिभंग में कमी है। गतिभंग के लिए परीक्षण करने का सबसे आसान तरीका पीड़ित को एक सीधी रेखा, एड़ी-से-पैर तक चलने के लिए कहना है, या एक कार्य करना है जिसमें निपुणता की आवश्यकता होती है, जैसे कि गाँठ बांधना।

यदि कोई व्यक्ति इन कार्यों को करने में असमर्थ है, तो उसे जल्दी से जल्दी कम ऊंचाई पर पहुंचाना आवश्यक है। शीघ्र उपचार के बिना, पीड़ित जल्द ही असावधानी से चलने में असमर्थ हो सकता है, जो पहाड़ से काफी मुश्किल और अधिक खतरनाक हो जाता है।

ऊंचाई की बीमारी का इलाज

ऊंचाई की बीमारी के बारे में "प्लसस" में से एक यह है कि यह एक काफी प्रसिद्ध बीमारी है। जब तक वे पहाड़ों पर चढ़ रहे हैं तब तक लोग इससे निपट रहे हैं। इसका मतलब यह है कि ऊंचाई पर यात्रियों को उपचार का एक पूरा शस्त्रागार है।

अक्खड़, अक्लमंद, अक्लमंद

यदि आप ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए केवल एक कदम उठाते हैं, तो यह होना चाहिए।

आरोही की दर यह तय करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है कि कौन बीमार है और कौन नहीं। प्रति दिन 1,000 फीट से अधिक चढ़ाई से बचें और बहुत सारा पानी पीएं।

कम ऊंचाई से यात्रा करते समय, उड़ान भरने के बजाय ड्राइव करने का विकल्प चुनें - लंबी यात्रा आपके शरीर को गति देने का समय देगी।

यदि आपको उड़ान भरनी है, तो कम से कम 24 घंटे पूरी तरह से आलसी होने में बिताएं - भरपूर नींद लें और कोई भी कड़ी गतिविधि न करें।

कम ऊंचाई

ऊंचाई की बीमारी के लिए सबसे अधिक समय से सम्मानित परंपरा: लानत पहाड़ से उतरो। ऊँचाई की बीमारी के सभी गंभीर लक्षण, ऊँचाई से उतरने के बाद सभी को स्वयं हल कर देंगे।

ऊंची चोटियों से निपटने वाले पर्वतारोहियों को आदर्श रूप से "ऊंची, नीची नीची चढ़ाई" नियम का पालन करना चाहिए, क्योंकि जब सांस लेने में कठिनाई होती है और कई अन्य लक्षण उनके सबसे खराब होते हैं।

दवाई

कई यात्री जो ऊंचाई पर जाते हैं, Diamox (Acetazolamide) लेते हैं, एक दवा जो कार्बन डाइऑक्साइड के एक प्रकार, बाइकार्बोनेट को बाहर निकालने के लिए गुर्दे को धक्का देकर श्वसन क्रिया को बढ़ाती है।

रोगनिरोधी के रूप में, यह ऊंचाई की बीमारी के कुछ सबसे खतरनाक लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। किसी भी दवा की तरह, हालांकि, यह केवल एक चिकित्सक के परामर्श से लिया जाना चाहिए।

सप्लीमेंट्री ऑक्सीजन

जबकि ऑक्सीजन की बोतलें आवश्यक रूप से फुफ्फुसीय या मस्तिष्क शोफ को रोकती नहीं हैं, वे मतली और थकान से राहत पाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

क्युको जैसे शहरों में कुछ होटल गंभीर मामलों के इलाज के लिए ऑक्सीजन की बोतलें और मास्क रखते हैं।

औषधिक चाय

"सोरोचे" के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए, बीमारी के लिए स्थानीय नाम, कोका मेट द्वारा पेरू के निवासियों की शपथ, कोका पौधे की पत्तियों से बना एक जलसेक। हालांकि यह न तो कानूनी है और न ही व्यापक रूप से संयुक्त राज्य में उपलब्ध है, अगर आप इस क्षेत्र में जा रहे हैं तो यह एक कोशिश है।

सामुदायिक कनेक्शन

ऊंचाई की बीमारी से निपटने का अनुभव था? हमें अपनी कहानियाँ और व्यक्तिगत उपचार टिप्पणियों में बताएं।


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